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利尿的食物有哪些?利尿可以多什么食物?[图]

2019-10-08 22:40:04来源:励志吧0次阅读

很多食物都是有具有许多不同的功效的,例如有的食物可以补钙帮助身体生长发育,有的食物能够给皮肤补充营养起到护肤的功效,而有的食物则是具有利湿利尿的功效,许多人都是需要多食用一些的。那么利尿的食物有哪些?利尿可以多什么食物?

1、利尿的食物

1、西瓜

西瓜利尿的效果非常不错,主要是因为在西瓜中有一种成分叫作瓜氨酸,这种物质对于肾脏疾病,是有一定治疗效果的,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有缓解作用。

2、柚子

吃柚子来减肥是不错的选择。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素一是体内多余的水分得到排出,消除水肿的情况。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

3、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

4、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这种做法却不是最好的选择,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5、绿豆

绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

6、海带

海带味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

7、冬瓜

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

8、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

9、土豆

土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮;用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉。

2、喝什么茶利尿

(1)鱼腥草薄荷茶

将250鱼腥草洗净,去除杂质,切碎,放入砂锅中加水,开大火煮沸后,改用小火煮15分钟,再放15克薄荷,冷却后过滤留汁,同时加入冰糖,搅拌至溶解后代茶饮用。可以清热解毒,利尿通淋,善治尿道炎,扁桃体炎,上呼吸道感染等症。

(2)车前草陈皮茶

取3克陈皮,车前草,绿茶各5克,一同放置于茶壶里,用沸水冲泡后闷盖片刻,代茶饮,可以起到利尿,减肥看,提神的功效。

(3)柳树枝叶茶

用带叶的柳树40克(如果是干品则取20克),加300毫升清水煎煮成150毫升的汁液,代茶饮用,每日服用三次,可以起到祛风止痛,利尿消肿,适宜于动脉硬化,心脏病,高血压,传染性肝炎等症人群饮用。

(4)金沙蜡面茶

取30克海金沙,15克蜡面茶分别捣碎研磨,每次取9克与生姜2片,甘草5克煎煮成汁液,代茶饮用,有清热通淋,利尿消肿之功效,用于治疗小便不通,脐下满闷等淋证。

(5)益母草茶

取6到9克益母草和同等量茶叶,加水600毫升,煎煮成300毫升汁液,或用沸水冲泡20分钟,空腹趁热顿服,可清热利湿,通淋,有助于治小便赤浊,诸淋涩痛等症。

(6)尿感茶

将15克海金沙,30克凤尾草,15克葎草加水1000毫升煎沸,15到20分钟后加5克绿茶再煮两分钟;也可以将海金沙,凤尾草,葎草和绿茶一同用沸水直接冲泡15到20分钟后代茶饮,可以起到清热利尿,消炎解毒的作用,对治疗尿路感染,肾炎水肿,尿路结石等症有效。

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