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夏季高溫別貪涼對付暑濕三妙招

2019-11-09 08:55:28来源:励志吧0次阅读

夏季高温别贪凉 对付暑湿三妙招

高温来了,为了降温防中暑,大家要么跳进凉凉的泳池里,给皮肤降温;要么就是把凉凉的饮料灌进肚子里,一解灼热的内脏和焦躁的心情这恐怕是夏季养生最大的误区了河南省中医院吕沛宛提醒:暑湿最“伤人”,淤积体内,不仅让人气虚,无精打采,还会造成消化不良所以会导致一个奇怪的现象:冬天真正着凉感冒的人不多,到了夏天却比比皆是因此,古语有云“千寒易除,一湿难去”,防暑先要祛湿

红豆在中药里称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择

鸭汤可清热利湿,有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”,便是这个道理更妙的是,其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材吃的时候别把冬瓜皮扔掉,其祛湿作用更强如果您觉得自己身体有点浮肿,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鸭汤必有效果如果是吃其他荤菜,建议都放点紫苏,风味独特,很便宜,但理气开郁,化湿解暑的效果却非常好,蒸排骨、炖鱼,甚至做海鲜都很好

最后一个上场的是荷叶虽然比较“小众化”,但效果好当然要大力推荐一下这道食物南方人更熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧

将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮再多说一句,荷叶茶其实是四季饮,夏季祛湿,秋冬季也可降脂很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意

夏季贪冷是大忌喝冷饮、吹空调都是不好的该出汗的时候不出,体内湿邪堆积,抗病能力就会越来越差诊断体湿有方法早起床打不起精神,人也懒得动;大便颜色发青,黏腻,总是擦不干净;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

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