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月经不调脸上长痘痘怎么办?月经不调长痘痘吃什么?[多图]

2019-10-08 22:46:09来源:励志吧0次阅读

无论是女性还是男性,在青春期的时候都容易长痘痘,其主要原因就是激素水平不稳定,内分泌失调,而女性在月经正常的情况下是不会出现内分泌失调的,但是一旦月经失调,内分泌就会出现紊乱,一旦内分泌紊乱,那么痘痘就会接踵而至,因此很多女性过了青春期之后仍然痘痘不断,要么就是月经不调,要么就是脸部清洁不当,或者饮食不规律,那么月经不调导致的长痘痘应该如何调理呢?吃什么调理比较好呢?我们一起来看看。

1、补充维生素

首先,想要平复痘痘,从饮食调理是比较好的一种方法,而预防和调理长痘痘,那么维生素是必不可少的一种营养元素,其可以促进人体内细胞的氧化作用,让皮肤和血液更好的进行呼吸,从而调理月经,消除痘痘的作用,而含有维生素的食物最好是选择新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、生菜等绿色的蔬菜,芒果、苹果、香蕉等水果。

2、多吃粗纤维

除了补充维生素之外,多吃一些粗纤维的食物可以有效促进肠道蠕动,清理体内淤积的毒素,改善便秘、大便不通的现象,让体内的毒素慢慢消化并排除体外,体内毒素少了,血液流通更顺通,月经也就会慢慢好转,而痘痘也会快速去除。

3、饮食要清淡

最后,除了补充营养元素之外,饮食一定要注意清淡,少吃油腻、辛辣、刺激性的食物,多吃清淡、有营养的食物,多喝水,另外还可以补充一些含有锌元素的食物,如动物肝脏、蘑菇、玉米、坚果等,可以促进蛋白质合成,提高皮肤和身体抵抗力,让痘痘更快的愈合。

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